- Veidas.lt - http://www.veidas.lt -
Mamyte, noriu gerti!
Autorius: veidas.lt | 2010 04 24 @ 16:25 | Tėvai ir vaikai | No Comments
Daug lakstantys ir prakaituojantys mažieji dažniau prašys gerti. Kokį vaikui pasiūlyti gėrimą, kad šis ne tik nepakenktų, bet ir būtų naudingas augančiam organizmui?
Prasidėjus šiltajam sezonui, vaikas turėtų gerti daugiau skysčių, todėl reikia jį mokyti nelaukti, kol ims troškinti, ir paraginti gurkšnoti skysčių po truputį visą dieną. Gerdamas šaltą skystį sukaitęs vaikas gali rimtai peršalti. Jo organizmas eikvoja energiją, kad sušildytų gėrimą tiek, jog galėtų jį pasisavinti, o šis darbas jį patį dar labiau “kaitina”. Taigi troškulį geriau malšinti vėsiu, o ne labai šaltu gėrimu.
Troškuliui malšinti – vanduo
Šviežiai spaustos sultys – vertingiausios
Niekur nėra tiek vitaminų, kiek šviežiai spaustose vaisių ar daržovių sultyse.
Šilti gėrimai
Limonadu troškulio nenumalšinsite
Vaisvandenių įvairovė didžiulė. Visi jie panašūs: tai angliarūgšte prisotintas vanduo, cukrus ar kiti dirbtiniai saldikliai, augalų ekstraktai, aromatizatoriai, dažikliai ir konservantai. Bet daugeliui vaikų patinkanti angliarūgštė gali sudirginti skrandžio gleivinę, sukelti rėmenį. Nepageidaujami ir dirbtiniai saldikliai, tačiau patys pikčiausi yra natrio sacharinas ir ciklamatas, kurie laboratoriniams gyvūnėliams sukelia vėžį. O pats nekalčiausias yra aspartamas – fenilalanino šaltinis.
Visa tai būtinai turi būti surašyta ant etiketės, nes šios medžiagos reikia vengti žmonėms, sergantiems fenilketonurija. Dirbtiniai saldikliai nerekomenduojami vaikams iki trejų metų ir nėščiosioms. Be to, jie pasižymi vidurius laisvinančiu poveikiu, todėl mažyliui ilgam ilgesniam laikui nutūpus ant puodo pirmiausia pagalvokite apie vaisvandenius.
Visą butelį spalvoto gėrimo išgėręs mažylis taip ir liks ištroškęs. Šį pokštą iškrečia tie patys dirbtiniai saldikliai, kurie sukelia burnos sausumą, o kartu ir troškulį.
Ne viena mamytė norėtų išsirinkti sveiką gėrimą, todėl taikosi pirkti vitaminizuotus vaisvandenius. Tačiau reikėtų žinoti, kad šiuose gėrimuose vitaminai ilgai neišsilaiko. Jie suyra nuo saulės spindulių, nuo deguonies ar gliukozės. Negana to, niekas netikrina, kiek vitaminų lieka po tam tikro laiko.
Net ir gaivus naminis gėrimas gira gamintojų dažniausiai yra paverstas eiliniu vaisvandeniu. Dėl rūgštingumą reguliuojančių medžiagų, saldiklių, maisto dažų tokie gėrimai menkai teprimena saldžiarūgštę tikrą duonos girą.
Kokakola tirpdo kaulus!
Pasaulyje vis daugėja hiperaktyvių vaikų, kuriems nustatomas dėmesio sutrikimo sindromas. Prie to, specialistų nuomone, galėjo prisidėti ir vis populiarėjantys gėrimai su kofeinu. Išgėręs litrą “pepsio” ar “kolos”, mažylis gauna tiek tonizuojuojamųjų medžiagų, kaip išgėręs stiprios kavos puodelį. Didelis kofeino kiekis ne tik labai tonizuoja, bet gali sukelti dirglumą, sutrikdyti vaiko miegą.
Mokslininkų įrodyta, kad dažnai kokakolos gėrusioms mergaitėms dažniau lūždavo kaulai (berniukams nepastebėta). Tai įvyksta dėl to, kad gėrimuose esantis fosforas kraujyje sukelia kalcio trūkumą. Organizmui mėginant jį kompensuoti, kalcis skiriasi iš kaulų, o šie lieka trapesni. Tad ar verta rizikuoti, duodant vaikams skanius, bet pridarančius jau žinomos ir dar nežinomą žalos gėrimus?
Straipsnis publikuotas: http://www.veidas.lt
Straipsnio adresas: http://www.veidas.lt/mamyte-noriu-gerti
Paspauskite čia, kad atspausdinti.
© 2002-2009 UAB "Veido periodikos leidykla". Visos teisės saugomos.